ダイエット
断食1日目 朝からドライブで各所を回る。 1日目はだいたいおなかはへらない。 水分だけはしっかりペットボトル2リットルを持参して 飲み干す。 一日目は終了
今日からまた再開した。 新型コロナウイルスが落ち着いてくるのか微妙だけど 免疫力が下がるかもしれないけど 今日から減食期間に入ります。 朝 抜き 昼 玉子がゆ 250ml 味噌汁 1杯 夜 梅がゆ 250ml 味噌汁 1杯 減食期間、断食期間、回復食期間を何日にする…
断食による身体の変化について ウエストとおなか周りの一番太い箇所で計測した。 断食開始 1日目 おへそ周り １１６ｃｍ ウエスト ９８ｃｍ 2日目 おへそ周り １１３ｃｍ ウエスト ９８ｃｍ 3日目 おへそ周り １１１ｃｍ ウエスト １０２ｃｍ 4日目 おへそ周…
回復食期間の7日間について 1日目 朝、昼はあまり食べる気がしなかったので食べてない。 具無し味噌汁もスムージーも飲んでいなかったので夜はさすがにおなかが減り白がゆを1杯食べた。ただ２５０ｇ入りの白がゆは１／３程度は残してしまった。ゆっくり食べ…
減食期間の7日間 身体 精神面について 1日目 ラーメン・とんかつを食べているので精神的には落ち着いている。 2日目 朝昼とご飯と味噌汁のみのため晩におなかが減ってしまい誘惑に負けて唐揚げ定食を食べてしまう。 3日目 2日目の反省で3日目は夕食をおかゆ…
断食期間の7日間について 1日目 昨日の残りがあるおかげかあまり空腹感が無く過ごせる。 2日目 夜になって空腹感が出てきて、時々おなかが鳴る。 3日目 朝はなんともないが夜就寝時に寝付けず食べ物の事ばかり考えて 今日、今食べないと死んでしまうと心の中…
回復食期間の7日間について 1日目 朝 無し 昼 無し 夜 白がゆ【２５０ｇ入り】1杯 白がゆは市販の一袋２５０ｇを一回の食事では食べきれない。 2日目 朝 無し 昼 白がゆ【２５０ｇ入り】1杯 夜 梅がゆ【２５０ｇ入り】1杯 梅がゆは梅干し1つが入っているもの…
断食期間の7日間について 1日目 朝 無し 昼 無し 夜 無し 水分、カフェインの入っていないお茶 1日2リットル 便通有り 昨日の残りと思われる 2日目 朝 無し 昼 無し 夜 無し 水分、カフェインの入っていないお茶 1日2リットル 便通有り 普通に便通があること…
7日間の断食期間の前に7日間の減食期間を設けた。 減食期間の7日間について 1日目 朝 ご飯 味噌汁 昼 ラーメン ライス 夜 ご飯 味噌汁 とんかつ 2日目 朝 ご飯 味噌汁 昼 ご飯 味噌汁 夜 ご飯 味噌汁 唐揚げ 3日目 朝 ご飯 味噌汁 昼 ご飯 味噌汁 夜 梅がゆ …
記事を更新しない間にもいろいろなダイエットを行っていた。 それは置き換えダイエットやらサプリや以前の記事で紹介したキュウリでのダイエット だが自分の体質・生活習慣では痩せないことがわかった。 やはりダイエットには苦しみが必要なのだとわかった。…
