断食期間 食事編

断食期間の7日間について

1日目

朝　無し

昼　無し

夜　無し

水分、カフェインの入っていないお茶　1日2リットル

便通有り　昨日の残りと思われる

2日目

朝　無し

昼　無し

夜　無し

水分、カフェインの入っていないお茶　1日2リットル

便通有り　普通に便通があることに驚く。

3日目

朝　味噌汁1杯　(【あさげ】に具を取り除いたもの)

昼　味噌汁1杯　(【あさげ】に具を取り除いたもの)

夜　味噌汁1杯　(【あさげ】に具を取り除いたもの)

一日三回の【あさげ】に飽きた感もあるが3日目ともありお湯を標準で入れたら濃く感じる。

水分、カフェインの入っていないお茶　1日2リットル

便通　量は少ないがでる。

4日目

朝　味噌汁1杯　(【ゆうげ】に具を取り除いたもの)

昼　味噌汁1杯　(【ゆうげ】に具を取り除いたもの)

夜　味噌汁1杯　(【ゆうげ】に具を取り除いたもの)

昨日は1日三回【あさげ】だったので今日は【ゆうげ】三杯に変えてみました。

やはり、お湯に関しては少し多めのほうが辛さは緩和されると思います。

だんだん慣れてきました。

水分、カフェインの入っていないお茶　1日2リットル

便通　量は少ないがでる。

5日目

朝　味噌汁1杯　(【ゆうげ】に具を取り除いたもの)

昼　グリーンスムージー【野菜生活１００】野菜汁55%＋果汁44%＋食物繊維1%1杯２００ｍL

夜　味噌汁1杯　(【あさげ】に具を取り除いたもの)

朝あさげと夜ゆうげで味変

昼はグリーンスムージーをコップ1杯２００ｍL

水分、カフェインの入っていないお茶　1日2リットル

便通　量は少ないがでる。

6日目

朝　味噌汁1杯　(【ゆうげ】に具を取り除いたもの)

昼　グリーンスムージー【野菜生活１００】野菜汁55%＋果汁44%＋食物繊維1%1杯２００ｍL

夜　味噌汁1杯　(【あさげ】に具を取り除いたもの)

水分、カフェインの入っていないお茶　1日2リットル

便通　一日一回は何かしら出る。

7日目

朝　味噌汁1杯　(【ゆうげ】に具を取り除いたもの)

昼　グリーンスムージー【野菜生活１００】野菜汁55%＋果汁44%＋食物繊維1%1杯２００ｍL

夜　味噌汁1杯　(【あさげ】に具を取り除いたもの)

水分、カフェインの入っていないお茶　1日2リットル

便通　一日一回は何かしら出る。

5日目～7日目まではほぼ同じメニューでスムージーを飲んでるせいか何かしら出る。

これで7日間終了。次の日から回復食期間に入る。