減食期間

ダイエット

7日間の断食期間の前に7日間の減食期間を設けた。

減食期間の7日間について

 

1日目

 

朝　ご飯　味噌汁　

 

昼　ラーメン　ライス

 

夜　ご飯　味噌汁　とんかつ

 

2日目

 

朝　ご飯　味噌汁

 

昼　ご飯　味噌汁

 

夜　ご飯　味噌汁　唐揚げ

 

3日目

 

朝　ご飯　味噌汁

 

昼　ご飯　味噌汁

 

夜　梅がゆ　味噌汁

 

4日目

 

朝　ご飯　味噌汁

 

昼　梅がゆ　味噌汁

 

夜　梅がゆ　味噌汁

 

5日目

 

朝　ご飯　味噌汁

 

昼　梅がゆ　味噌汁

 

夜　梅がゆ　味噌汁

 

6日目

 

朝　梅がゆ　味噌汁

 

昼　梅がゆ　味噌汁

 

夜　なし

 

7日目

 

朝　梅がゆ　味噌汁

 

昼　梅がゆ　味噌汁

 

夜　無し

 

7日間の減食期間のメニューは以上の通り

 

減食も少しずつしていたので空腹感はそんなに無く断食期間を迎えた。