記事を更新しない間にもいろいろなダイエットを行っていた。
それは置き換えダイエットやらサプリや以前の記事で紹介したキュウリでのダイエット だが自分の体質・生活習慣では痩せないことがわかった。
やはりダイエットには苦しみが必要なのだとわかった。
運動する時間は無く消費カロリーを増やす事は出来ないと悟った私は発想の転換を行った。
それは摂取カロリーを減らすこと。減らすのでは無く、無くすこと。
実際やったことは断食、最近ではファスティングと言われている。
期間は7日間 身体の体調のことも考え 減食期間と回復食期間も同様に7日間とるようにした。
