回復食期間 身体 精神面

回復食期間の7日間について

1日目

朝、昼はあまり食べる気がしなかったので食べてない。

具無し味噌汁もスムージーも飲んでいなかったので夜はさすがにおなかが減り白がゆを1杯食べた。ただ２５０ｇ入りの白がゆは１／３程度は残してしまった。ゆっくり食べていたけど途中胸焼けをした。

ただ、おかゆがすごく甘く感じた。

2日目

朝は無し、昼夜とおかゆ1杯。実際はそんなにおなかは減ってない。おかゆ1杯で昼から夜まで保つのも不思議な感覚。

まだ、食べた後に胸焼けする。

3日目

3日目は3食おかゆを食べる。梅がゆは少し辛く感じる。食事の間はおなかは減らない。

4日目

具が入っている味噌汁を追加、味噌汁はお湯を増やした方が飲みやすい。標準が２００ｍｌだと２５０ｍｌぐらいにしても断食する前と同じぐらいの味がする。【あさげ】

5日目

5日目の晩にはごはんを食べる。ご飯もいつも以上に甘みを感じる。食べてないからか味については甘み、辛みも強く感じる。

6日目

ご飯の回数を増やす。そろそろとんかつやラーメンが食べたくなる。

回復食期間に大量に食べてしまうとリバウンドするらしい。

禁断症状を我慢。食べたい欲求は日に日に増してくる。

7日目

毎食ご飯食、朝昼晩同じ食事　最終日に近づくにつれて毎食後有った胸焼けは改善され最終日には全くありませんでした。

7日間を終えて

最初は食べれる喜びがありおかゆも味噌汁も味が濃く感じられた。

日が進むにつれて周りの誘惑等もあり食べたい欲求が高まりだした。

最終日は今日で終わりだという気持ちと明日から暴飲暴食をすれば元に戻るという気持ちとで複雑な気分でした。